Definition: Was genau ist Krankengymnastik?
Krankengymnastik ist eine bewährte Behandlungsform, die durch gezielte Übungen und spezielle Techniken deine Beweglichkeit verbessert und Schmerzen lindert. Der Begriff wird heute oft synonym mit Physiotherapie verwendet, wobei Krankengymnastik streng genommen ein Teilbereich der umfassenderen Physiotherapie ist.
Dein Therapeut kann in der Krankengymnastik auf eine Vielzahl bewährter Behandlungstechniken zurückgreifen:
Aktive Übungen – Du führst selbst Übungen aus, die deine Körperbelastbarer machen.
Passive Techniken – der Therapeut mobilisiert deine Gelenke und behandelt deine Muskulatur und das umliegende Gewebe
Funktionstraining – gezielte Übungen für deine alltäglichen Bewegungsabläufe
Schmerzlinderung – durch verschiedene Techniken und Bewegungstherapie
Edukation: individuelle Aufklärung über deine Beschwerden
Das Besondere: Moderne Krankengymnastik basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen (evidenzbasierte Medizin). Dein Therapeut entwickelt einen individuellen Behandlungsplan, der genau auf deine Beschwerden und Ziele abgestimmt ist.
Anwendungen: Bei welchen Beschwerden hilft Krankengymnastik?
Die Einsatzgebiete der Krankengymnastik sind vielfältiger, als du vielleicht denkst. Sie hilft bei akuten Problemen genauso wie bei chronischen Beschwerden.
Häufige Anwendungsgebiete:
Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme
Gelenkbeschwerden an Knie, Hüfte,Schulter, Sprunggelenk, Ellenbogen oder Handgelenk
Nach Operationen zur Wiederherstellung der Funktion
Sportverletzungen wie Zerrungen oder Bänderrisse
Arthrose (alters- und belastungsbedingte Gelenkveränderung) und Arthritis (entzündliche Veränderung im Gelenk)
Haltungsschwächen und muskuläre Dysbalancen
Neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall-Folgen oder Parkinson
Atemwegserkrankungen und Atemtherapie • Beckenbodenschwäche und Inkontinenz
Prävention ist Gold wert: Krankengymnastik kann nicht nur heilen, sondern auch vorbeugen. Regelmäßige Übungen stärken deinen Körper und können teure Operationen oder chronische Beschwerden verhindern.
Die Studienlage zeigt eindeutig: Bei Rückenschmerzen ist aktive Bewegungstherapie dem reinen Abwarten überlegen. Deine Mitarbeit ist dabei entscheidend für den Therapieerfolg.
Ablauf: Wie läuft eine Krankengymnastik-Behandlung ab?
Der erste Termin beginnt immer mit einer gründlichen Befundaufnahme. Dein Therapeut fragt nach deinen Beschwerden, untersucht deine Beweglichkeit und testet gezielt Muskelkraft und Gelenkfunktion.
Besonderheit bei Somana: Wir nehmen uns für deinen Ersttermin immer 30 Minuten Zeit, obwohl die Krankenkasse nur 15-20 Minuten bezahlt. Das ist unser Geschenk an dich für eine optimale Behandlungsqualität – denn wir sind überzeugt, dass 15 Minuten für eine gründliche Erstuntersuchung einfach zu kurz sind!
Der typische Behandlungsablauf:
Anamnese und Untersuchung (bei Somana: 30 Minuten beim Ersttermin)
Aktive Übungsphase – du trainierst unter Anleitung
Passive Behandlung – der Therapeut arbeitet passiv, wo es nötig ist
Hausaufgaben – Übungen für zu Hause werden erklärt – du kannst aber auch auf unserer großzügigen Trainingsfläche zwischen den Terminen trainieren!
Nachbesprechung – Feedback und Planung der nächsten Schritte
Praktische Tipps für deinen Termin:
Trage bequeme Sportkleidung oder bringe sie mit
Bring ein großes Handtuch für die Behandlungsliege mit
Komm pünktlich zu deinen Terminen
Notiere dir vorab deine Fragen und Beschwerden
Sei ehrlich über deine Schmerzen – nur so kann optimal behandelt werden
Rezept: Brauche ich eine ärztliche Verordnung für Krankengymnastik?
Für eine Kassenleistung benötigst du ein Rezept vom Arzt. Die Heilmittelverordnung erhältst du von deinem Hausarzt oder einem Facharzt (zum Beispiel Orthopäde). Auf dem Rezept steht meist "Krankengymnastik" oder "KG" mit der Anzahl der Behandlungen – standardmäßig sind das 6 Einheiten.
Wichtige Fristen:
Das Rezept muss innerhalb von 28 Tagen nach Ausstellung begonnen werden
Die Behandlung sollte 1-3 Mal pro Woche stattfinden, je nach Indikation und Verordnung
Bei Bedarf kann der Arzt eine Folgeverordnung ausstellen
Keine Zeit für lange Wartezeiten beim Arzt? Bei Somana haben wir Therapeuten mit der Zusatzqualifikation als sektorale Heilpraktiker für Physiotherapie. Das bedeutet: Du kannst auch ohne Rezept direkt zu uns kommen und sofort mit der Behandlung starten! Diese Selbstzahlerleistung ist ideal, wenn du schnelle Hilfe brauchst und nicht wochenlang auf einen Arzttermin warten möchtest.
Dauer: Wie lange dauert eine Krankengymnastik-Behandlung insgesamt?
Eine einzelne Behandlungseinheit dauert meist 15-20 Minuten – außer bei deinem Ersttermin bei Somana, für den wir uns 30 Minuten Zeit nehmen. Viele Patienten empfinden die Standardzeit als zu kurz – du kannst aber oft gegen Aufpreis längere Einheiten buchen oder eine Doppelbehandlung beim Arzt erfragen.
Tipp für Nachhaltigkeit: Nach Abschluss der akuten Krankengymnastik kannst du mit dem Training weitermachen oder unsere Trainingsfläche weiter nutzen, um deine Fitness langfristig zu erhalten.
Eigenübungen: Was kann ich zusätzlich für meinen Therapieerfolg tun?
Der Erfolg der Krankengymnastik hängt maßgeblich von deinem Eigentraining ab. Was du in der Therapie erreichst, verstärkst du durch regelmäßiges Üben.
Dein Vorteil bei Somana: Wir haben eine professionelle Trainingsfläche, die du nicht nur während deiner Therapie, sondern auch zwischen den Sitzungen nutzen kannst! Unter optimalen Bedingungen kannst du hier deine vom Therapeuten gezeigten Übungen durchführen – mit oder ohne therapeutische Begleitung. So bleibst du kontinuierlich am Ball und maximierst deinen Behandlungserfolg.
Grundprinzipien für dein Training: Führe nur Übungen aus, die dir dein Therapeut gezeigt hat
Qualität vor Quantität – lieber weniger Wiederholungen korrekt ausführen
Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität
Bei mehr werdenden Schmerzen: Übung abbrechen und beim nächsten Termin besprechen
Dein Therapeut wird dir individuelle Übungen zeigen und einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan erstellen. Die Möglichkeit, unsere Trainingsfläche auch selbstständig zu nutzen, gibt dir die Freiheit, in deinem eigenen Tempo zu trainieren und dennoch professionelle Unterstützung zu haben, wenn du sie brauchst.
Wirksamkeit: Wie schnell wirkt Krankengymnastik und was kann ich erwarten?
Die Wirkung der Krankengymnastik hängt von verschiedenen Faktoren ab: Art und Dauer deiner Beschwerden, deine aktive Mitarbeit und die Regelmäßigkeit der Behandlung.
Realistische Erwartungen:
Akute Beschwerden (nach frischen Verletzungen): Oft Besserung nach 3-6 Behandlungen
Chronische Probleme (lange bestehende Schmerzen): Oft sind 10-12 Behandlungen oder mehr nötig
Nach Operationen: Meist sind über mehrere Wochen bis Monate regelmäßige Therapiesitzungen erforderlich
Wichtig: Der Behandlungsverlauf ist immer individuell. Wie schnell sich Beschwerden verbessern, hängt unter anderem von der Ausgangssituation, dem Heilungsverlauf und der aktiven Mitarbeit in der Therapie ab.
Die Wissenschaft bestätigt: aktive und edukative Krankengymnastik ist besonders effektiv bei:
Rückenschmerzen (bessere Ergebnisse als Schmerzmittel allein)
Kniearthrose (Schmerzreduktion und verbesserte Funktion)
Schulterproblemen (Frozen Shoulder, Impingement)
Sturzprävention bei älteren Menschen
Merke: Dein Körper braucht Zeit zur Heilung. Muskulatur baut sich über Wochen auf, Bewegungsmuster ändern sich nicht über Nacht. Geduld und Kontinuität sind deine besten Verbündeten.
Kosten: Was kostet Krankengymnastik und was zahlt die Krankenkasse?
Die gute Nachricht: Als gesetzlich Versicherter übernimmt deine Krankenkasse den Großteil der Kosten. Du zahlst lediglich eine gesetzliche Zuzahlung von 10% des Rezeptwertes plus 10 Euro Rezeptgebühr.
Rechenbeispiel:
Rezeptwert für 6 Behandlungen: 120 Euro
Deine Zuzahlung: 12 Euro (10%) + 10 Euro = 22 Euro gesamt
Kostenübersicht:
Versicherungsart | Kostenübernahme | Zuzahlung |
Gesetzlich versichert | Kasse zahlt Hauptkosten | 10% + 10€ pro Rezept |
Privat versichert | Erstattung nach Tarif | Je nach Vertrag |
Selbstzahler bei Somana | Transparente Preise | 25-40€ pro Einheit |
Unter 18 Jahre | Vollständige Übernahme | Keine Zuzahlung |
Befreiung möglich: Bei chronischen Erkrankungen oder wenn deine jährliche Zuzahlungsbelastung 2% deines Bruttoeinkommens übersteigt (bei chronisch Kranken 1%), kannst du dich von Zuzahlungen befreien lassen.
Schmerzen: Tut Krankengymnastik weh?
Diese Sorge haben viele Patienten – die beruhigende Antwort: Krankengymnastik ist grundsätzlich schmerzarm und auf deine Belastungsgrenzen abgestimmt.
Was du erwarten kannst:
Anpassungsschmerz – ein Ziehen bei Übungen ist normal und zeigt, Veränderungen in deinen Bewegungsmustern
Anpassungsschmerz: eine leichte Intensivierung deiner Schmerzen über einen Zeitraum von 24-48h kann vorkommen, es zeigt die Anpassung der Gewebsbelastbarkeit und ist nicht als Verschlimmerung der Grundsymptomatik zu werten
Muskelkater – nach kräftigenden Übungen völlig normal und sogar erwünscht Mobilisationsschmerz – kurzes Unbehagen bei der Modulation deines Nervensystems
Verhaltensveränderung: Durch edukative Krankengymnastik bekommst du eine neue Sichtweise auf deine Beschwerden und konkrete Strategien für den Umgang damit.
Was nicht normal ist:
Schmerzen die länger als 48h anhalten
Schmerzen die stärker als 4-5 auf einer Skala von 0-10 sind
Neue Beschwerden an anderen Körperstellen
Dein Therapeut wird immer nach deinem Befinden fragen. Die goldene Regel lautet: "Anstrengung ja, Qual nein". Ein gewisser Therapieschmerz kann vorkommen, sollte aber immer erträglich sein. Kommuniziere offen – nur so kann die Intensität optimal angepasst werden.
Nächste Schritte: Starte jetzt deine Behandlung bei Somana!
Du hast genug von deinen Beschwerden und möchtest endlich wieder schmerzfrei leben? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, aktiv zu werden!
Deine Vorteile bei Somana:
30 Minuten Ersttermin statt der üblichen 15-20 Minuten
Professionelle Trainingsfläche zur freien Nutzung zwischen den Terminen
Behandlung auch ohne Rezept möglich durch unsere sektoralen Heilpraktiker
Kurzfristige Termine – keine langen Wartezeiten
Evidenzbasierte Therapie mit modernsten Methoden
Empathisches Team, das sich Zeit für dich nimmt
So einfach geht's:
Termin vereinbaren – klick hier, um einen Termin zu vereinbaren
Zum Erstgespräch kommen – mit oder ohne Rezept
Individuelle Therapie starten – gemeinsam zu deinem Ziel
Besser fühlen – mit jedem Termin ein Stück beweglicher
Warte nicht länger darauf, dass die Schmerzen von alleine verschwinden. Besonders wenn du noch auf einen Arzttermin für ein Rezept wartest – bei uns kannst du sofort starten! Unser Team aus erfahrenen Therapeuten freut sich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität zu begleiten.
Jetzt Termin bei Somana buchen und schon bald besser fühlen! 📞 Ruf uns an oder buche direkt online – wir sind für dich da.
